من مسببات السمنة للانسان

من مسببات السمنة للانسان ، تعتبر السمنة من الأمراض المنتشرة في كثير من المجتمعات والتي تؤثر بشكل كبير على صحة  الإنسان وغالبًا ما تكون مرافقة لأمراض أخرى مثل السكري والتوتر وأمراض القلب وما إلى ذلك.

وهذا يجعل الشخص يعاني من زيادة الوزن بسبب استهلاك أكثر من اللازم تراكم الدهون الجسم لا يحرق تلك السعرات الحرارية ولا يمارس الرياضة، لذلك نستعرض هنا أهم أسباب السمنة ومخاطرها وعلاجها وكيفية الوقاية منها.

السمنة ومخاطرها علي جسم الانسان :

تعتبر السمنة هي دهون زائدة في الجسم تؤدي إلى ازدياد خطر الإصابة بمشكلات صحية أخرى، وتعتبر سمينًا عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص أكبر من 30 وعندما يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص بين 25 و 30، وتجدر الإشارة إلى أن السمنة قد تزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك:

• أمراض القلب والسكتات الدماغية.
•  مرض السكري من النوع الثاني.
• سرطان.
•  أمراض المرارة.
•  أمراض العظام.
• النقرس.
•  توقف التنفس أثناء النوم.

 من مسببات السمنة :

• الإفراط الكثير في تناول الطعام
• عدم وجود النشاط البدني
• وجود العوامل الوراثية
• الإصابة ببعض الأمراض الاخري .
• العوامل والاضطرابات النفسية .

شاهد أيضاً : كيف انزل وزني بسرعة

 مضاعفات السمنة المفرطة

تزيد السمنة من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والتي تؤثر علي صحة الانسان ، واهم المضاعفات تتمثل في الاتي :

• أمراض القلب والسكتة الدماغية.
• مرض السكري من النوع الثاني.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليستيرول.
• بعض السرطانات.
• مشكلات الجهاز الهضمي.
• مشكلات في الإنجاب.
• انقطاع النفس الانسدادي النومي.
• التهاب المفاصل.

طريقة علاج السمنة المفرطة

تختلف طرق علاج السمنة المفرطة عند الانسان وسوف نذكر لكم اشهر الطرق المعروفة في العلاج ، بما في ذلك:

• ممارسة الرياضة.
• اتباع حميات غذائية يقررها المتخصصون.
• استخدم بعض الأدوية والأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
• الإجراءات الجراحية، مثل ربط المعدة أو الشقوق.

طرق الوقاية من من مسببات السمنة

لو كنت تعاني من السمنة المفرطة او خائف من السمنة المفرطة اليكم زوارنا الكرام نصائح للوقاية من الاصابة بفرط السمنة:

1. ممارسة الرياضة مدة 15-30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم، مثل المشي السريع والسباحة.
2. الحافظ على نظام غذائي صحي دائما، وتناول الكثير من الخضار والفواكه والحبوب، وقلل من تناول الأطعمة الدهنية والحلوة، وتجنب الكحول
3. ملاحظة مستمرة للوزن دائمًا على الأقل مرة أسبوعيًا.

اختلال توازن الطاقة :

من الممكن أن يؤدي اختلال توازن الطاقة إلى زيادة الوزن والسمنة عند الانسان، حيث يعرف مصطلح عدم توازن الطاقة أن الطاقة التي تدخل الجسم لا تساوي الطاقة التي يستخدمها جسم الانسان .

وتقاس هذه الطاقة بالسعرات الحرارية وتعرف الطاقة التي تدخل الجسم على أنها السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) التي يتم الحصول عليها من خلال الطعام والشراب، والطاقة المستخدمة هي الحرارة التي سوف يستهلكها جسم الإنسان في عمليات الجسم المختلفة مثل التنفس، والهضم، والنشاط البدني، وتنظيم درجة الحرارة، ويجب الإشارة إلى أن زيادة الوزن والسمنة ستزداد مع مرور الوقت.

تناول السعرات الحرارية مع الوقت بشكل اكبر من استهلاك الجسم، أو الطاقة الداخلية أكبر من الطاقة الخارجية، مما يؤدي اختلال توازن الطاقة إلى تخزين الجسم للدهون مما يؤدي للسمنة المفرطة والتي تؤثر علي صحة الانسان .

شاهد أيضاً : أسرع طريقة إنقاص الوزن .