فهرس المقال
فوائد عصير التفاح
فوائد عصير التفاح، تعتبر فاكهة التفاح أحد الأطعمة الصحية للغاية عند تناولها باعتدال وانتظام، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الصحية، ولكن ماذا عن فوائد عصير التفاح الذي هو أحد أنواع العصائر الأكثر شهرة.
فوائد عصير التفاح للقلب
يفيد تناول عصير القلب في تحسين صحة القلب، وذلك بسبب غنى هذا العصير بعدد من المركبات النباتية وبشكل خاص مادة البوليفينول، حيث تعمل هذه المركبات على تحقيق التالي:
- تمنع مادة البوليفينول من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- كما قد تحمي الجسم من التأكسد.
- كذلك تحسن من صحة الأوعية الدموية، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب، ويخفض من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب المختلفة.
زيادة ترطيب الجسم
أحد فوائد تناول هذا العصير للجسم المساعدة في زيادة ترطيب الجسم، فهذا النوع من العصير يحتوي على 88% من الماء مع الطعم الجيد، مما يجعل من تناوله أمر سهل وبشكل خاص للمرضى والأشخاص المعرضين لخطر الجفاف المتزايد. نجد أن بعض أطباء الأطفال يوصي بإعطاء عصير التفاح الطبيعي للطفل الذي تجاوز العام من عمره وذلك بهدف محاربة إصابته بالجفاف.
الحماية من الأمراض
عصير التفاح بشكل خاص عن فاكهة التفاح غني بعدد من المركبات النباتية كالبوليفينول، حيث أن معظم هذه المركبات توجد في القشر الذي يتم إدخاله في العصير، ويفضل الكثير تقشير قشور التفاح قبل تناول الفاكهة الطازجة، هذه المركبات النباتية لها عدد من الفوائد الهامة للجسم، فهي تحمي خلايا الجسم من الالتهابات والتلف التأكسدي، وهذا الأمر يقلل بشكل كبير من إصابة الشخص بالأمراض المزمنة، ويشمل ذلك بعض الأنواع من أمراض السرطان وأمراض القلب.
فوائده للدماغ
قد يحسن التفاح من وظائف الدماغ والصحة العقلية خصوصًا مع تقدم الإنسان في العمر، قد ترجع فائدته إلى النشاط المضاد للأكسدة الذي تقوم به مادة البوليفينول المتواجدة في العصير، والذي يفيد في حماية الدماغ من التلف بسبب النشاط الضار للجزيئات غير المستقرة المعروفة باسم الجذور الحرة.
فوائده للقولون
يعد عصير التفاح أحد المشروبات التي تساهم في تنظيف القولون، حيث تتمثل فوائد عصير التفاح للقولون في:
- المساعدة في تكسير السموم.
- التحسين من حالة الكبد.
- التحسين من حركة الأمعاء.
- المساعدة في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون.
فائدته للحامل
ان اهتمام المرأة الحامل بالطعام والشراب أمر هام خلال فترة الحمل من أجل صحتها وصحة الجنين:
- يقلل شعور الحامل بالعطش.
- قد يعمل كملين لأمعاء ومعدة الحامل.
- كذلك قد يفيد في تقليل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، وكذلك الأمراض الجلدية كالأكزيما والحساسية.
- قد يساعد في منع إصابة الحامل بالبواسير، ووقايتها من الإصابة بالإمساك.