فهرس المقال
المرونة هي القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن
المرونة هي القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن، للوصول الى المرونة والرشاقة في الجسم المثالي.
فعلى الانسان ان يكثف من نشاطه الرياضي ويحاول الانطلاق في تحديات جديدة من اجل تحمل التمرين والانجاز في قدرة الرفع والتحميل والتحمل في الجري.
وبشكل عام فان جسم الانسان متزن ويواكب التطور والتجديد ومع كل ممارسة لانواع جديدة من التمارين.
كذلك يكون قد اكتسب الانسان الجهد العضلي والقوة العضلية المصاحبة لتلك التمارين ليقوم بالتمارين في وقت اسرع وبتعب اقل.