معلومات عن ضغط الدم

معلومات عن ضغط الدم

س 1 / ماهو قياس الضغط الطبيعي؟

ج/ قياس الضغط الطبيعي من 120 – 80

س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم؟

ج/ صداع .

طنين في الأذن .

دوخة .

نزيف من الأنف .

س 3 / ماهي أسبابه؟

ج/ الوراثة ، السمنة ، أي خلل في الجهاز البولي ( كلى ، مثانة ، حالب ) ، التوتر والقلق ، الإكثار من شرب الشاي والقهوة ، خلل في الغدد الصماء ( الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية )

س 4 / ماهي المشروبات الممنوعة

ج/ 1- الشاي ، 2- القهوة ، 3- المشروبات الغازية

س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة.

ج/ 1- اللحوم الحمراء ، 2- ( تتناول بكميات بسيطة جداً ) ، 3- المخللات ، 4- تقليل الملح في الطعام .

س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :

ج/ الكركديه البارد ، الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم ، الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم، طبق سلطة يحتوي على خيار وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون ، يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

س 7 / ماهي أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي

ج/ إبدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقة زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين أثناء جريان الدم فيها، كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً ، تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقة زيت زيتون ( أفضل عشاء لمريض الضغط ) ، تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة

س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط

ج/ أفضل فاكهة هي : الموز والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبة خفيفة.

س 9/ لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟

ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :

– تصلب للشرايين .

– نزيف بالمخ .

– فشل كلوي .

– إرتفاع كولسترول .

– جلطات